11月の健康情報

11月は気温の低下と乾燥で様々な感染症が流行する季節です。

秋口は流行の立ち上がり期で予防を開始するのに適したタイミングです。

曽根整骨院の矯正治療で身体の歪みを正しい位置に戻して安定させる事で血流が改善されて免疫が上がり感染症に負けない身体を作る事が出来ます。

免疫力を上げる効果的なお勧めのツボと食材をご紹介します。

お勧めのツボは足三里（あしさんり）です。

曽根整骨院の矯正治療を受けて頂いた後に押して頂くとより効果的です。

足三里（あしさんり）の場所はひざのお皿のすぐ下、外側の窪みから指幅4本分下です。

押し方は親指で気持ちいいと感じる強さで10秒間押して下さい。

これを両足とも3～5回繰り返して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

お勧めの食材は舞茸です。

舞茸はβ-グルカン、ビタミンDが豊富で免疫細胞を活性化します。

舞茸は加熱調理でも有効成分が壊れにくく、様々な料理に取り入れる事が出来ます。

11月の健康情報をまとめた動画をご紹介します。

是非ご覧ください。