3月の健康情報

3月は冬から春へと季節が移り変わる月です。

気温や生活環境の変化で免疫力が下がり疲労感が出やすくなります。

特に3月はスギ花粉のピークを迎える為、体調管理には注意が必要です。

曽根整骨院の矯正治療で身体の歪みを正しい位置に戻す事で血流が改善して免疫力が向上します。

免疫力が向上するお勧めのツボと食材をご紹介します。

お勧めのツボは外関（がいかん）です。

曽根整骨院の矯正治療を受けて頂いた後に押して頂くとより効果的です。

外関（がいかん）の場所は手の甲側の手首のシワから指3本分肘に向かって上がった場所です。

押し方は親指で痛気持ちいいと感じる強さで10秒間押して下さい。

これを3～5回繰り返して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お勧めの食材は菜の花です。

菜の花は野菜の中でもトップクラスのビタミンC含有量を誇ります。

粘膜を強化してウイルスの侵入を防ぐだけでなく、豊富なβカロテンが免疫細胞を活性化させます。

菜の花は苦味がある為、胡麻和えや白和えにする事で食べやすくなります。

3月の健康情報をまとめた動画をご紹介します。

是非ご覧ください。