10月の健康情報

10月は朝晩が冷え込み、日中との気温差が大きくなる季節です。

体調を崩しやすく、風邪や胃腸の不調、冷えなどに悩む方が増えてきます。

身体の血流を上げる事でこれらの症状を抑制出来ます。

曽根整骨院の矯正治療で身体の歪みを正しい位置に戻して安定させる事で血流が上がって胃腸の働きが良くなり代謝も上がります。

10月の体調不良、胃腸の不調を改善する効果的なお勧めのツボと食材をご紹介します。

お勧めのツボは三陰交（さんいんこう）です。

曽根整骨院の矯正治療を受けて頂いた後に押して頂くとより効果的です。

三陰交（さんいんこう）の場所は内くるぶしの一番高い所に小指を置いて指幅4本分上に上がった場所です。

押し方は親指で気持ちいいと感じる強さで10秒間押して下さい。

これを両足とも3～5回繰り返して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お勧めの食材はリンゴです。

リンゴの水溶性食物繊維が腸を整え、ポリフェノールが身体を守ってくれます。

また、乾燥する季節ののどを潤してくれる効果もあります。

しっかり洗って皮ごと食べるのがおすすめです。

10月の健康情報をまとめた動画をご紹介します。

是非ご覧ください。